Painonhallinta

1. Älä ylensyö. Syö nälkään, älä himoon. Ruoka voi silti olla hyvää. Monipuolisuus on tärkeää.

2. Liiku tunti päivässä.

• Hyötyliikunta
• Muu urheilu

3. Juo paljon vettä.